Nến lần đầu học tennis, chắc hẳn là bạn không tránh khỏi cảm giác bỡ ngỡ và lúng túng. Để bắt đầu tiếp cận với bộ môn tennis, người chơi cần nên trải qua các khóa học cách chơi tennis cơ bản đễ nắm bắt được cách chơi tennis, sau đó hãy luyện tập thêm và năng cao trình độ bản thân. Bài viết dưới đây bongvip.io sẽ giới thiệu về cách chơi tennis cơ bản cho những người mới chơi.
Cách chơi tennis cơ bản
Tennis là một môn thể thao rất bổ ích và thú vị, và để bắt đầu chơi tennis, bạn cần hiểu cách chơi tennis cơ bản. Dưới đây là một số lời khuyên đã được giới thiệu về cách chơi tennis cơ bản cho người mới chơi
Đánh bóng: Đánh bóng là một kỹ năng cơ bản đầu tiên mà bạn cần nắm vững khi chơi tennis. Hãy chắc chắn rằng là bạn đang sử dụng đúng kỹ thuật để đánh bóng và có thể đưa bóng vào sân đối phương.
Cầm vợt: Tay cầm chắc chắn và rất thoải mái, với ngón tay cái vừa đặt ở trên mặt vợt và ngón tay còn lại ôm chặt xung quanh phần cán vợt.
Tập cơ: Tennis là một môn thể thao đòi hỏi về sức mạnh và sự hoạt động. Hãy tập thể dục và tập các tác động như là chạy bộ, nhảy dây và các bài tập cơ bản trước khi bắt đầu chơi.
Phản xạ: Phản xạ là yếu tố quan trọng trong tennis. Hãy tập cách chạm bóng và giật bóng trở lại để rèn luyện sự phản xạ của bạn.
Chơi với đối tác: Tìm kiếm đối tác để mà tập luyện và chỉ cách chơi tennis cùng bạn. Cố gắng chơi với các đối tác khác nhau để mà có nhiều kinh nghiệm và cảm giác khi chơi.
Tập trung đưa bóng vào trong sân đối thủ: Trong khi chơi tennis, thì mục tiêu của bạn được đưa bóng vào sân đối thủ và khiến đối thủ không thể đánh trả. Hãy tập trung vào mục tiêu đó để mà có cơ hội giành điểm.
Tập luyện thường xuyên: Để mà trở thành một vận động viên tennis giỏi, bạn cần phải tập luyện thường xuyên. Tập trung vào các kỹ năng cơ bản như là đánh bóng và di chuyển trên sân.
Học cách di chuyển trên sân: Di chuyển trên sân là một kỹ năng quan trọng khác khi mà chơi tennis. Học cách mà di chuyển nhanh chóng và linh hoạt trên sân, để mà có thể đánh được những cú đánh khó và giành được lợi thế trên sân.
Hãy có tinh thần thể thao: Tennis là môn thể thao cần sự kiên trì, tập trung và chịu đựng. Hãy có một tinh thần thể thao khi chơi tennis và đừng nản lòng khi gặp khó khăn.
Các kỹ thuật đánh của cách chơi tennis cơ bản
Vị trí tư thế đánh bóng mở
Ở vị trí tư thế đánh bóng mở thì giúp bạn đỡ bóng trong thời gian ngắn, hay khi bóng đến nhưng bạn chưa kịp chuẩn bị.
Vị trí này sẽ giúp người chơi có thể vận động vùng hông và tác động lực lớn, tạo ra cú đánh lớn. Ở tư thế này, thì phần vai và hông sẽ xoay khoảng 90 độ, trọng lượng được chuyển qua chân ngoài. Điều quan trọng ở tư thế này là phải giữ cân bằng trong quá trình di chuyển.
Sau tư thế xoay, thì đưa hông và vai về vị trí ban đầu, người chơi lùi về phía sau và sau đó chạy chuyển động về phía trước, tập trung vào quả bóng và điều khiển lực tay để mà tạo một cú đánh bóng chuẩn xác.
Vị trí tư thế bán mở
Vị trí này có rất nhiều điểm tương đồng với vị trí tư thế đánh bóng mở. Điểm khác biệt là nằm ở điểm người chơi mở nhẹ các bước sang một bên, trọng lượng của họ dồn lên hông bên còn lại.
Ở tư thế này, thì người chơi bắt đầu xoay vai, hông và thân thì cùng một lúc để lùi về sau một bước. Ở bước tiếp theo, bước và chuyển trọng lượng sang chân phải nếu như bạn thuận bên phải hoặc ngược lại.
Vị trí tư thế đánh bóng trung lập
Tư thế này sẽ giúp người mới tập hiểu về trọng lượng và sự uyển chuyển của cơ thể trong quá trình tập. Với vị trí mà quay ở vai, hông và thân, chân phải bước ra và để dồn trọng lượng lên chân này.
Để thực hiện tư thế này người chơi bước chân trái lên, dồn trọng lượng lên chân trái, trước khi chuyển động về phía trước. Sau đó, hoàn thành tư thế bằng cách đưa chân phải về phía trước và có thể di chuyển xung quanh để mà duy trì sự cân bằng và sức mạnh.
Vị trí tư thế đánh bóng đóng
Tư thế chơi này dùng khi mà đang đuổi theo quả bóng khi chạy. Ở vị trí này, đóng hông không xoay, đòi hỏi phải có thêm các bước phục hồi lực trước khi quay vai hoặc thân. Tuy nhiên, với vị trí đánh này có một số hạn chế như là hạn chế lực đánh, khôi phục lực chậm.
Các bài tập cách chơi tennis cơ bản
Bài đánh bóng chéo: Đây là một bài tập giúp người chơi tennis nâng cao khả năng đánh bóng chéo. Người chơi đứng ở giữa sân, sau đó thì đánh bóng về phía ngoài sân bên kia.
Bài tập đánh bóng lên: Giúp người chơi tennis cải thiện kỹ năng đánh bóng lên và chính xác. Người chơi đánh bóng lên cao và cố gắng giữ bóng ở trên đầu mình trong một khoảng thời gian dài nhất có thể.
Bài tập chạy đón bóng: Người chơi tennis cải thiện kỹ năng di chuyển trên sân và đón bóng. Người chơi cũng sẽ đứng ở vị trí giữa sân, sau đó chạy về phía trước hoặc phía sau để đón bóng từ đối thủ.
Bài tập bóng qua lưới: Người chơi tennis cải thiện kỹ năng bóng qua lưới. Người chơi đứng ở một bên lưới, sau đó thì đánh bóng qua lưới cho đối thủ đứng ở bên kia.
Bài tập trung: Người chơi tennis rèn luyện tinh thần tập trung. Người chơi đứng ở giữa sân và cố gắng tập trung vào việc đánh bóng chính xác và đưa bóng vào sân đối thủ.
Những điều cơ bản mà về cách chơi tennis cho người mới bắt đầu là điểm khởi đầu tốt, tennis sẽ là hành trình dài với những sự khó khăn, hãy cố gắng đặt ra mục tiêu để vượt qua. Học cách chơi tennis cho người mới chơi cùng bongvip.io nếu bạn thực sự muốn tham gia về bộ môn này. Chúc các bạn thành công.